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              睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

                 编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 

                近日,一项研究表示睡太多增加痴呆风险,你知道这是是什么原因吗?大家都一个人如果睡眠不足对其身心健康会造成致命的后果,但是一条睡太多有痴呆风险的消息令人疑惑了,这是怎么回事?那么,如果睡太多有痴呆风险,那么要睡多久才健康呢?下面相关详情来了解了解。

              睡太多有痴呆风险怎么回事

                美国研究表明睡太多容易痴呆!

                对于许多女性而言睡美容觉是最纯天然的护肤技巧了吧,因此有大部分女性常有赖床的习惯,能躺在床上多迷一会那是觉得美美的一件事情了,但是今日才了解这一健康知识才知道自身的认知能力实在太浅薄了,那就是英国佛州Miami Miller高校发布科学研究调研人睡过多提升患老年痴呆症风险性。

              睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

                据悉,国外专家研究显示,过多的睡眠与大脑中被称为脑白质高信号的病变有关,导致认知能力下降,增加痴呆和中风的风险。

                据研究调查了解到,晚上睡眠在到达9小时的人,认知能力全面下降,学习能力下降了22%,语言流利度下降了20%,记忆力下降了13%,而这些行为都是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。这就间接表明了人睡太多不行,会大大增加患痴呆症的风险。

              睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

                不过有网友表示:睡太多有痴呆风险这点倒是不用太担心,毕竟现在很多人8小时睡眠都做不到。

                睡太多患痴呆,那么,你还懒床吗?赶紧起来去上班啦!

              睡多久才健康

                熬夜是对我们身体健康的提前透支,睡眠不足会影响我们的情绪、注意力与记忆力,很多疾病都与睡眠不足有着很大的联系。那么,一天睡几个小时最好?其实,不同年龄段睡眠时间不同,一般来说年龄越大睡眠时间越短,具体如下。

                1、新生儿20~24小时

                2、婴儿18到20小时

                3、幼儿13到15小时

                4、少年10到12小时

                5、青年8到10小时

                6、中年7到8小时

                7、老年6到7小时

                8、超过60岁5到8小时

              睡太多有痴呆风险怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

                当然,这些只是一般情况,并不是每个人都要刻板遵守,只要在这个范围内,自己没有不舒服就是最佳睡眠时间。

                下面早期痴呆的表现:

                1、记忆减退

                主要表现近事遗忘,不能记忆当天的事,刚说的话或做过的事就不记得。

                2、熟悉的工作都难以胜任了,比如:日常家务。

                3、语言障碍

                说出的话让人无法理解或解释困难,时常还唠唠叨叨的。

                4、视觉障碍

                容易迷路或不认得家门等。

                5、情绪或行为改变

                痴呆患者的情绪会变得极不稳定,较以往抑郁、淡漠或易激动、焦躁不安、注意力涣散。

                6、判断力差,注意力分散

                老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差,概况能力丧失,注意力分散等。

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